Dzisiaj, dziesięć lat po postawieniu diagnozy, czuję się zdrowiej niż kiedykolwiek.
Chciałbym opowiedzieć o tym, co sam zrobiłem i jak podszedłem do leczenia, o krokach, które bardzo mi pomogły i które, jak sądzę, pomogą również Tobie, jeśli tego potrzebujesz.
Żywienie
Z mojego doświadczenia wynika, że dieta jest podstawą wszystkiego i pierwszą rzeczą, od której warto zacząć wprowadzać zmiany.
Osobiście stosowałem dietę składającą się w 80% z surowych produktów i w 80% z potraw wegańskich, ponieważ nie chciałem całkowicie rezygnować z jedzenia mięsa.
Na początek kupiłem sokowirówkę na zimno, w której wyciskałem owoce i warzywa.
Kiedyś zaczynałem dzień od wypicia 0,3 litra lemoniady na czczo.
W ciągu dnia wypiłem pięć porcji po 300 ml soku z sokowirówki i zjadłem dwie porcje owoców.
Soki należy pić co dwie godziny, a najlepiej jest uwzględnić w diecie jak najwięcej różnych rodzajów owoców i warzyw.
Poza tym jadłem jeden solidny posiłek dziennie, tak zdrowy, jak to tylko możliwe – na przykład rybę z ziemniakami, boćwiną i sałatką.
Ponieważ często nie mogłem jeść, miksowałem posiłek i wypijałem go.
Wyeliminowałem z mojej diety:
- cukier
- kawa
- mleko i wszystkie produkty mleczne
- płatki zbożowe
- Czerwone mięso i wszelkie produkty mięsne
- alkohol i papierosy
- i wszystko inne, co wydawało mi się, że nie wychodzi mi na dobre.
Wiem, że pominięcie wszystkich niezdrowych rzeczy, które spożywamy w ciągu dnia, może wydawać się surowe, ale kiedy już je wyeliminujesz, otworzy się przed tobą zupełnie nowy świat produktów, którymi możesz się cieszyć bez żadnych obaw:
- owoce (wszelkiego rodzaju, z własnej uprawy lub ekologiczne)
- orzechy
- Warzywa (wszelkiego rodzaju, z własnej uprawy lub ekologiczne)
- Mięso najwyżej 3–4 razy w tygodniu (ryby, kurczak z własnej hodowli, jagnięcina – od czasu do czasu). Wszystko inne nie jest dla ciebie.
- miód
- Jeśli lubisz pieczywo, upiecz je samodzielnie z mąki ziemniaczanej lub kukurydzianej (jedz z umiarem i nie codziennie).
- jaja przepiórcze
Herbaty
- Pokrzywa (działająca moczopędnie)
- świeże liście pietruszki (wspomagające pracę nerek)
- korzeń mniszka lekarskiego
- tahebo
Łącznie 1,5 litra herbaty dziennie
Suplementy
- Grzyby lecznicze (shiitake, reishi, chaga, cordyceps militaris) lub cały zestaw Onkloski
- Olej kokosowy (1 g dziennie, w 2 lub 3 dawkach)
- Mleczko pszczele (2 g dziennie) w dwóch dawkach po 1 g każda.
- propolis
- cynk i selen (zalecane dawki)
- bisglicynian magnezu (600 mg)
- Askorbinian sodu (5000 mg dziennie) w dwóch dawkach po 2500 mg każda.
- Olejek z czarnuszki (20 ml) w dwóch dawkach po 10 ml każda
- Wodorowęglan sodu raz dziennie
- Żelazo (w postaci płynnej liposomowej)
- Witamina D + K2
Wprowadzaj suplementy stopniowo – nie zażywaj ich wszystkich naraz.
Nie wyznaczaj sobie sztywnych planów; zamiast tego dostosuj je do swojego harmonogramu i stylu życia.
Oprócz standardowych metod leczenia niezwykle ważne jest to, jak się odżywiasz, jak wzmacniasz swój układ odpornościowy i jak dbasz o swoje ciało – ma to ogromny wpływ na osiągnięcie lepszych wyników.
Ścieżka istnieje, ale potrzebuje oznakowania, aby wskazać, gdzie należy zacząć.
Niniejszy tekst odzwierciedla wyłącznie osobiste doświadczenia i nie stanowi porady medycznej, diagnozy ani zalecenia dotyczącego leczenia. Każdy organizm jest inny, a to, co pomogło jednej osobie, niekoniecznie musi pomóc innej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, stylu życia lub przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą, zwłaszcza jeśli jesteś w trakcie leczenia lub masz poważną diagnozę. Przede wszystkim ważne jest, aby słuchać zaleceń lekarza.